Äntligen får jag leva upp till titeln på min blogg till fullo!
Ok, det var väl inte så farligt, men det gjorde faktiskt ONT när nageln vek sig åt fel håll! Tur att man har snygga plåster iallafall 
Förutom min lilla incident är jag sjukt nöjd med passet!
Började med 10 set dips. Jag är TUNG nu så snittade bara 5 reps per set 
Sedan följde:
Sittande tricepspress med z-stång ovanför huvudet 4 set
Enarms pushdown utan handtag i cable (utåt istället för bakåt) 4 set
Skivstångscurl 4 set
Hantelcurl, fokus på vridningen 3 set
Bicepscurl på huk med armbågarna på knäna (finns det något namn på denna??) 3 set
Bamsecurl, en arm i taget 3 set
Underarmar på huk i cable
Greppträning med viktplatta, kastar upp viktplattan en bit i luften och haffar tag i den längre ned (det var här jag råkade ut för den tragiska nagelolyckan, så gör detta på egen risk!)
Kör nu tung vecka med 6 reps, så fick inget vidare pump, men jag kände att det tog där det skulle! Det här passet kommer jag garanterat köra igen!
Natti natt!
